坐在平凳上,双手各握一只哑9tVw哑铃举在肩部两侧,肘关节朝F6nl,掌心朝前背部挺直,并与脖IhOJ成一条直线慢慢向上推举哑铃Lsdk直到双臂伸直,肘部完全打开1MrC留半秒,慢慢放下哑铃回到肩mcc0两wAv9
从自己身上散发e94P“味道”,总会mYR9自己十分尴尬,Qf89论春夏秋冬,有lJlg臭腋臭的朋友都lZZG于困扰之中abPG